こんにちは、ミルミルです。
イギリスはあの晴天続きから一変、雨模様の多い毎日ですが（昨日、一昨日といいお天気☀️でしたね）、それでもお庭のバラは綺麗に咲き始めました。
今の家に引っ越してきてから約２０年、毎年見ていたはずなのに、今年初めて気がついたんです。このバラ🌹
中の渦巻きが2つあるー！
調べてみると、こういう種類の薔薇なのではなく、「ダブルセンター」といって、肥料過多などが原因で中心部が二つに分かれる現象らしいです。(うちは全く肥料はやっておらずほったらかしなので別の要因ですが)
バラ好きな方にとっては好ましくないことらしいですが、これはこれで綺麗！薔薇に詳しくない私には「ラッキーアイテム」にすら思えて、子供と一緒にはしゃぎまくりました😁
レタスティー
さて、ここからが本題です。
もう１週間以上前になりますが、「レタスティーで快眠」というような記事をチラッと見かけました。
快眠👂?!
実は、私は毎晩ぐっすり眠れるのですが・・・ぐっすり寝すぎて睡眠中は全く無責任状態。娘がまだ小さかった頃は「ママ一緒に寝て」とお願いされ添い寝するものの、娘よりも先に寝てしまい、ベットを独り占めし、娘から布団を奪い取り、グーグー寝てしまうので、娘は端っこで小さくなり、寒さに耐えられなくなると私を揺り起こし「ママ、ありがとう。もういいよ」と。ごめんよ、こんな母で。優しい子に育ってくれてありがとう！
そんな私とは逆に旦那は寝つきはいいものの、本人曰く、眠りが浅く最初の2、3時間ぐらいしか良く眠れないと。
そしてしょっちゅう、「昨晩は全然寝れなかった」と。
えっ👀!! イビキかいて寝てたじゃん！
「いや、ずっと夢見てたんだ。」
えっ👀!! 夢見てたんだったら寝てたんじゃん！
本人が言うには、夢の中で夢を見ているのが分かるから寝ていても物凄ーく疲れるんだとか。
そのときはへー、へー、へーと気にしていなかったのですが、後日『明晰夢』というものだと知りました。
明晰夢（めいせきむ Lucid dreaming）とは、睡眠中にみる夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。ーウィキペディアよりー
旦那様、ごめんよー、疑ってたわけじゃないよー😅
なので、安眠と聞くとちょっと気になる。カモミールティーやBedtime tea(数種類のハーブのブレンドティー)などは時々飲むのですが、レタスティーは初耳。
記事を読むと、TikTokとやらで話題になったらしい。娘に知ってる？と聞くと「あー」と返事が返ってきました。何？その「あー」は？
娘の反応は微妙でしたが、試してみました。
私も一匙飲んでみましたが、美味しくはないけど不味くもない。ほんのりとレタスの香りと味がするものの、ほとんど白湯。
レタスを切ったときに出てくる白い液体の「ラクチュコピクリン」という成分に睡眠・鎮静作用があるらしいです。
レタスティーは最近(？) TikTokで話題になったようですが、レタスの睡眠・鎮静作用は昔から知られていたようで、古代ギリシャでも薬として用いられていたそうです。
レタスはほとんどが水分なので栄養価が高いといえる野菜ではないかもしれませんが、睡眠・鎮静作用の他にも、ビタミンＥ、ビタミンＣ、β‐カロチン、カリウム、食物繊維が豊富に含まれているため、免疫力アップ、老化防止、美肌効果、高血圧予防、便秘防止などの効能があるそうです（レタス、けっこう凄いじゃん！）。
そういえば、『レタス１個分！』って謳い文句のファイバードリンクがあったなー。
結果
肝心の結果ですが、試した日が悪かった。
日中、親知らずを抜き、夜寝る前にお兄ちゃんと口論し、安眠とは程遠い状態でした😅
また別の日に試してもらわなきゃ。
レタスに睡眠・鎮静作用のあるラクチュコピクリンが含まれているのは事実ですが、レタスティーが安眠薬になるかどうかは科学的にみると疑問らしいです(実験でネズミには効果があったらしいですが)。
でも、TikTokでは良く眠れたって人が多くいたらしいし、現代の科学では証明できないだけかも！
ちなみにワイルドレタスが一番いいらしいです。でもワイルドレタスはスーパーで買えないのでロメインレタスを使うといいそうです。
今気がついた😨 Iceberg lettuce(日本でレタスというと思い浮かぶ玉レタス)は使うなって書いてある。
Iceberg lettuceで試してた！
科学的には証明されていないというのは内緒にして、ロメインレタス買ってきてまた試してみよう🎶
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