毎朝 |

コロナですっかり世の中も変わり、体調管理にも今まで以上に気になる今日この頃です。

お洒落したくても、健康でなければできないし、全てにつながっていることだと思います。

まあ最近ハイヒールで全く出かけてないハイヒールです😭😭
もはや持ってるハイヒールが履けなくなってる😭😭

しかももう寒いから冬の間はハイヒールは冬眠です。

ハイヒールの健康方法の一つを、紹介したいと思います。
無茶シンプルでかれこれ10年以上しています。

毎朝寝て起きたら真っ先に歯を磨きます。

歯を磨くまでは水も飲みません。
顔を洗うより先に歯磨きです。

理由は

夜眠っている間は唾液が減って口内が乾燥しているため、口の中の雑菌が一気に繁殖をしています。

朝起きた時に「口の中がねばねばしている」「臭いが気になる」と感じるのはそのせい。

つまり朝起きた時が一番口内の環境が悪くなっているのです。

朝起きてそのままご飯を食べたり、水を飲んだりすると、口内で増えた大量の細菌をすべて飲み込んでしまうため、実は身体にとってもよくありません。ある歯科医師によると、「起きてすぐの唾液１ミリリットルに含まれる細菌数は、うんこ１グラムの１０倍」にもなるとか。
飲み込んでも大半は殺菌されるというものの、なるべく避けたいですよねー。なので
これ聞くと真っ先に歯磨きしたくなりますよね〜〜。
思い立ったが吉日‼️

朝起きたらすぐに口をゆすいだり、歯を磨いたりして口の中にたまった細菌を洗い流してあげましょう😊

歯周病予防にもいいらしいです。

なので無茶シンプルな健康方法としてお勧めです。
簡単なので今日からやってみてくださいね。