Sober October 10月禁酒月間 チャレンジ中!

Japanese food Yutaka Spring Sales

Sober October(直訳すると「シラフの10月」)って聞いたことありませんか?

MacMillan Cancer Supportというチャリティー団体が、

「10月はお酒を飲まないというチャレンジを掲げ、寄付を募りましょう!」というキャンペーン。

そこで集まった団体への寄付は、癌で闘病する方々のサポートに使われます。

また、お酒などを生産、販売する企業が集まったの業界団体が立ち上げた、

飲酒に関する知識を広めようというdrinkawareでも、Sober Octoberが推奨されています。

 

そこで質問!

みなさんはお酒を飲まれますか?

飲まれる方は、どのくらいの頻度で、どのくらい飲まれますか?

お酒を飲む方にとっては、正直あまり聞かれたくない、鬱陶しい質問だったりしますよね。

私はお酒を飲みます。前にもワインの事を書いた通り。

飲むものの種類といえば、ビールとワイン。ほんのたまーにウイスキー。

ビールだけの日もあれば、ワインだけの日もあり。ビールの後にワインの日もあります。

それも、毎日飲みます。酔っぱらうまで飲むことはありませんけどね。

普段は、一日の仕事を大体終えた後にさっぱりとビールを飲み、あとは食事と一緒に合うワインを楽しむ。

典型的にそんな感じです。

ただ、あんまり自分がどれだけ飲んでいるのか、それが多いのかどうなのか、考えたことはありませんでした。

 

でもこれ見てください。

お酒の量をユニットとして数えるのですが、

この1ユニットが何かというと。。。(こちらのサイトで詳しくあります ↓ ↓ ↓)

https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/alcoholic-drinks-units/what-is-an-alcohol-unit/

ビール 250mlが1ユニット、

ワイン 76mlが1ユニット、と考えるのだそう。そして、

drinkawareが勧めている、「週にこれ以上飲まないようにしましょう!」としているお酒の量!

なんと、1ユニットがこれだけで、さらに週に合計14ユニットまでにしましょうというのです!

 

ちなみに、国によっても違ってくる、推奨リミットはこれ。

日本は多めです!そしてアメリカは厳し~い!それに男女の差も激しい!ツッコミどころ満載です!

 

話を戻します。

私、ちょっと自分が週に摂取するお酒の量、計算してみました。。。おそるおそる、でも正直に。

結果、なんと倍!!!週に約28ユニット飲んでた! 驚愕です。(お酒を飲む方は、このテストを是非試してみてください。)

驚愕しながらも、それで「反省し、改めよう!」とは思わなかったのですが、このウェブサイトを見ていると、

「お酒を止める、あるいは量をカットダウンすると、こんないいことが起こります!」

ということが書かれていて、それを読んでいくうちに、「じゃあちょっとやってみようかな」という気持ちになったのです。

 

お酒をカットダウンすると。。。

  1. よく眠れるようになる
  2. 気分も晴々
  3. 体力の持続につながる
  4. 集中力が高まる
  5. おなかのラインすっきり
  6. 下痢や消化不良が改善
  7. 癌、心臓病、低血圧のリスクが減少

とまあ、いろいろな利点が。(drinkawareのサイトより

 

「わかっちゃいるけど止められない!」

 

と、いままではスルーしてきたのですが、なぜか今回は特に1から5までの利点について、

本当にそういうことになるのか、身をもって実験してみたくなったのです。

6・7の点がなぜ含まれていないのかというと、

6の「下痢や消化不良の改善」については、もともと快腸・快便なため。

7の「病気のリスク減少」については、体感することが難しいだろうから、という理由です。

 

安心してくださいっ!  私のおなかではありません。

 

やはり上の利点のリストの中で特に興味があるのは、5の「おなかのラインすっきり」ですね!

ジーンズを履いた時の、マフィンのようなおなかの脂肪、どうにかしたいっ。

先ほどのテストで、週にどれだけカロリーをお酒で余計に摂取してしまっているのかも、目のあたりにしました。

drinkawareのサイトにも、しっかりと「体重減少につながる!」と書かれてあります。

それが本当なら。。。一か月後、何かが変わっているのか?!? 楽しみです。

 

そして今日は10月5日。そうです、10月1日から禁酒を始めていますので、今日で5日目です。

1日目から、短く日記メモをつけてみようと思い、始めましたので、4日目までの事、紹介させていただきます。

 

1日目

飲みたいという気持ちではなく、ある程度の時間になると習慣的に飲み始める(食事の前や最中など)、という癖がついているんだな、ということに気付く。飲みたいという衝動には駆られなかったが、食事にワインが合うなぁ、などと考えてしまった。

 

2日目

旦那が飲むビールも、別にうらやましいと思わず。横で水を飲む。余裕か!

 

3日目

朝もすっきりと起きれる。だるく重い感じがしない。いつもなら起きてから15分くらいは白湯を飲みながらゆっくりするのだけど、それが必要ない感じ。一日のスタートの調子が良い。肌の調子に変化なし。せっかちなので、早くラインをすっきりさせたい。そういう思いからか、ジムに久しぶりに行った。夜はクラシックコンサートに出かけたが、インターバルで勧められたプロセッコも我慢!

 

4日目

昨日のジムからの筋肉痛!朝から白湯、緑茶、コーヒーをよく飲む。9月30日に開けた赤ワインが半分くらい瓶に残っていたので、赤ワインを使う料理にした。飲みたい衝動も今のところ起きていない。だからといって、もともとあまり食べない甘いものにも手を出し始める、ということもない。余裕か、このチャレンジ!? しかーし!夕方に子供の学校でのミーティングに参加。長時間だったのでさすがに疲れ、その時は「こんな時ビールがあったら。。」と考えてしまった。そんな気持ちを抑えて、炭酸水を飲む。

 

と、今のところこんな感じです。4日目までは順調。

しかしこれからどうなるか。。。今月、友達と食事に行く予定も入っています。

友達のビッグバースデーを祝う予定も入っています。

イタリアに行く予定も。。。ああああああああ!!!余裕か!?なんて言っておいて、不安になってきました。

でも!

ここで皆さんにこのチャレンジを紹介したからには、絶対やり遂げます!宣言!

 

またここで、どんな変化が起こったか、起こらなかったのか、紹介をさせて頂こうと思います。

お付き合いください。

皆さんも、今からでも遅くない!私と一緒にチャレンジしませんか!?

 


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About the Author: Akiiiko

東京都出身。1998年からロンドン周辺に在住。バッグや小物、靴、アクセサリーなどで、面白く素敵なデザインを探すのが好き。不器用なので、メイクよりスキンケア。サプリも良く飲む。

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