カップルセラピー再挑戦⑤とシャンプーバー

こんにちは

どんより天気が続いていますが

ネットフリックスのブリジャートン家のおかげで

こんな天気でもイギリスってやっぱ素敵と改めて感じております

さて、カップルセラピーまだまだ続いています　（前回の記事はこちら）

前々回のセッションでは、セラピストさんからこんな言葉がありました

「今回は、これまでとは違う進め方をします」

「あなたたちの関係は“Transactional”になっているので、そのパターンを手放していきましょう」

Transactionalとは、夫婦関係が“交換”を中心に成り立ってしまう状態のことを指します。お互いの行動が見返りや条件のやりとりを基盤とし、「何をしてくれるか」が気持ちよりも優先されてしまう関係です。「これをしてくれたら、あれを返す」といった見返りありきの応酬になり、愛情やつながりよりも、メリットや役割の交換が行動の軸になってしまう──そんな関係性のことを言います。例えば、「昨日わたしが皿洗いしたんだから、今日はあなたが掃除してよ」「誕生日に高いものを買ってあげたんだから、私の時も同じくらいのものね」「あなたがこの前手伝ってくれなかったから、今日は私もやらない」「もっと家事をしてくれたら、私だって優しくできるのに」「その話を聞いても私にメリットがない」（Copilotより）

その後、どの部分が “Transactional” なのかをセラピストさんが説明してくれて、私たちはそれについて話し合いました

そして宿題は

「相手が喜ぶことを見つけて実行すること。そして、相手にしてもらったら、きちんと言葉で“ありがとう”を伝えること。」

そして、次の日から夫はさっそく行動に移してくれました

何杯もお茶を淹れてくれたり

おやつを買ってきてくれたり

駅まで迎えに来てくれたり

家の中で掃除機を頻繁にかけてくれたり…

とにかく一生懸命、宿題に取り組んでくれて

その姿がなんだかとてもいとおしく感じました

私も宿題に取り組み

気づけばふたりの関係が、少しずつ確実に良い方向へ動き始めていました

前回のセラピーの宿題は、これまたポジティブでした

「1年後、どんな関係になっていたいかを50個書き出してみましょう！」

リストはふたりで一緒に作ること

書くときはすべて “肯定的な現在形” で表現するというルール付き（例：「ケンカしない」ではなく「私たちは効果的にコミュニケーションを取っている」と書く）

夫も真剣に考えていて

とても微笑ましくて

うれしい気持ちになりました

そして今週の宿題は…

「BBCの Couples Therapy を見てください」

なんと、以前ふわりでも紹介した、Dr. Orna Guralnik さんの番組をおすすめされたのです！

以前、私が夫に勧めた時には

「他のカップルを見ても意味がない」

と言われてしまったのですが

今回は宿題（笑）

この番組から学べることは本当にたくさんあるので

ようやく夫と一緒に見られることがうれしいです

Orna さんは本当に素晴らしいセラピストで

私たちのセラピストも大好きだと言っていて

共感できたのはうれしい限りです

そして

先ほど夫から

「セッション料も高いし

最近すごく関係が良くなってきたし

いったんセラピーをストップして、2か月後くらいにまた必要だったらセラピーを再開しよう」

これまでの夫は

「セラピストさんじゃないと解決できない」

と固く信じていた人

その夫がこんなこというなんて

本当にびっくりでした

でも同時に

ようやく私も心の底から「幸せだ」と思える瞬間が戻ってきたような気がします

この先も山あり谷ありだと思いますが

どんどん良い方向にむかうといいですね

シャンプーバー

さて、最近ずっと Dove のシャンプーを使っていたのですが

頭皮がものすごくかゆくなってしまって…

さらに、年齢とともに髪のボリュームも気になってきたので

思い切って シャンプーバー（固形シャンプー） と　コンディショナーバー（固形コンディショナー） を購入してみました！

Kitsch Rice Water Shampoo & Conditioner

3回ほど使ってみた感想はというと…

髪の長いあやどんは、まだ慣れないせいか

洗うのに液体シャンプーの1.5倍くらい時間がかかります

レビューでは「コスパがいい」と書いてあったけれど

我が家は硬水のせいなのか泡立ちが控えめで

3回目にしてすでに結構減っている気が（笑）

肝心の頭皮のかゆみはというと

ほんの少しだけ軽減されたような気がするくらい

悪くはないけれど、まだ決定打ではなさそうなので

他のブランドのバーも試してみようと思います

それではよい一日をお過ごしください