昼寝と夜間覚醒に悩むお年頃について

とにかく眠い

10歳くらいの時から、昼寝無しでは生活がままならない体です。

特に30歳を超えたあたりから、昼寝をしていないと夕方5時くらいには完全に力つき、夜まで体力がもたないタイプです。　夜にしっかり寝られたら良いのでしょうが、これまた厄介で、深夜は目が冴えてしまい午前1時から5時前くらいまでは、どうしてもスッキリ睡眠が取れない体質です。

持病等などは無いようなのですが、とにかく睡眠時間（量、質、タイミング）のコントロールが難しく、苦労しております。

今までの対策法

一日1−２時間は歩く（子供の学校の送り迎え）　＆　週に一度の大人バレエ（生徒の平均年齢、おそらく７０歳以上）＆　週に1−２度の教会の鐘つき（階段を100段以上登り、１時間ほどひたすら教会の鐘のロープを引っ張る）、などのエクササイズはしているのですが、なかなか効果が出ず。

最近始めた対策法

そんな中、遠くに住む甥たちが、学校のタレントショーのために練習しているという参考動画が送られてきました。　甥たちが頑張っているならば、私も彼らと一緒に踊れるようになろうと、なんの気無しに動画を再生したところ、

動画のURLはこちら

1分ほど動くだけで、驚くほど眠気がなくなり、頭が若干はっきりとなった感覚が！！！

理由を考えてみた

眠気が襲ってくるのは、いつも食後だったため、「きっと血糖値の乱高下あたりが影響しているのだろうな〜」とは薄々感じていたので、以前から食後に軽く歩いたりはしておりました。

しかし、「軽く」運動など何の意味もなかったのです。

私の人生に必要だったのは、激しさだったのだとわかりました。　

最近は毎食後に激しく踊るようになり、昼寝の回数は変わっておりませんが、夜間覚醒の時間は減ってきました。

というわけで、もうしばらく激しく踊る日々を続けていこうと思います。