こんにちは〜
えとわーる ☆ざます☺️
5月に入ったと言うのに、日中の気温が15度前後😓この間も寒いからお鍋にしたんですよ〜(でも今週は少し暖かい感じ？)
でもね、ずっと前からしてみようとメモっておいたお鍋のたれを思い出して作ったんですよ。
それがまじヤバうまだったんです〜❣️
というわけで暖かくなろうとシェアしまーす😂
お鍋にはおうどんも入れて〜💕
お鍋は水炊きのようにシンプルなもので。
〜絶品たれの材料〜
溶き卵(新鮮な物を綺麗に洗って)
お好きなポン酢
おろしニンニク
刻みネギ
お好みでコチュジャンや七味、粗挽き胡椒、すりごまなど。
美味しいから絶対全員やってくださいね〜😆
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さておき、皆さん「ミロ活」という言葉を聞いたことがありますか？
〜活と言えば就活、婚活、リコ活、腸活、トンカツ、チキンカツ、田村正和くらい？しか馴染みないですよね〜(えとわーる 超ウケる😂しかも田村正和はカツじゃない🤣)
ミロ活のミロとはなんとあの「ミ•ロ•」なんです。(あ、写真見たから分かってるって？😆)子供の頃にCM見て、美味しそう❣️って思ってお母さんに買ってもらって飲んだことがあると言う方結構いらっしゃると思います。でもなんか飽きちゃって最後まで飲みきれず放置して固まってたという方もいるんじゃないでしょうか？(それワシやがな)
ところが日本では去年くらいからあのミロを飲む大人が増えていて品薄にもなっているとか。
✴︎そんなもんとっくに知っとるわ。という方はお鍋のタレだけスクショして(めっちゃ推すやん)羊とアルパカのクリックだけちゃっかりお願いします😆✴︎
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はい、ところがなぜ今になってミロが人気なのか。
それは、一杯(ミロ大さじすりきり2杯に牛乳など150mlを注ぐ)のミロで素晴らしく鉄分補給ができるらしいのです。
1杯で鉄分3.2mg！
その量はレバニラ一皿と同じくらいだそう。(マジ？)レバーは苦手という方もミロなら飲めるかも！
ミルクや豆乳、アーモンドミルク、もっとスッキリお湯に溶くという方もいるようです。
コーヒーにミロを入れたり食パンにハニーとバターとミロをのせて食べるとかのレシピも見ました。
朝ごはんにミロを一杯足すだけでバランスよく鉄分に加えてビタミンやカルシウムが補給できるとのこと。
ただ！！要注意なのは一杯のミロに糖分もかなり含まれているというところ。(糖質量は17.2g❗️すごいな、おい💦)なので女性なら生理中やちょっと疲れやすいなと言う時に飲むと良さそうですね。鉄剤はお便秘になりやすいのでその点ではミロの方がいいかも？
あと鼻血が出やすい人の鉄分補給にも。
(あ、鼻血対策の記事はこちら💁♀️)
ダイエット中であればミロを飲んだ日はおやつは控えるなどの必要はありそうですね。
さて、ここで簡単に皆さまの貧血チェックです。
１．よくめまいや立ちくらみがする
２．顔色が悪いとよく言われる
３．首、肩が凝りやすい
４．坂道や階段で、動悸・息切れがする
５．爪の色が白っぽく、割れたり欠けやす
6. 朝からなかなか起きれないことがある
７．なんとなく体がダルい
８．頭痛を感じることが多い
９．口内炎ができやすい
１0．寝つきが悪い。眠りが浅い。
１1. 貧血と診断されたことがある
当てはまることが3-4つ以上ある方は貧血の疑いがあるかもしれません！(診断が雑😆)
ちなみに#ミロ活のツイッターを見ると、
眼精疲労やお通じが良くなった。
夜遅く寝ても朝スッキリ目覚めるようになった。
生理痛がなくなった。
鉄分平均の1/7だったのが平均値になった。(スゴ！)
などの声も上がってました。
なんか本格的にネスレの回し者みたいになってきてて自分でも笑けて来ましたが、ふわりも私もなんの繋がりもございません😂
1pたりとも入りません。
ただ、週末にたまたまテスコに行った時にミロ(アメリカ製)を見つけて、ずっと前にちらっと耳にしたこのミロの効能とミロ活情報を思い出したので、皆様にも言っておかないと！って思ったのです。
今特に大事なビタミンD、Cも摂れるのでいいかもしれないですよね❣️そこの素敵な貴方もスーパーでミロを見つけたらとりあえずミロ活やってみちゃう？
(ネスレさ〜んこのくらいでいいですか？🤣)
飲んでみてどうしても苦手な方はネット検索すれば色々活用レシピ出てきます😊放置して固まらないようにぜひ色々試してみて下さいね！(だから一体誰？私😂)
と、集中してここまで一気に書いたところで気がついたら私の頭にメガネが3つもはめられまれてました👓👓👓誰の仕業？って、うちのいたずら娘の長女(17歳)ですよ。もうすぐシックスフォームも終わりで、できれば夏には日本に移住予定ですが日本の状況も悪化しているし本当にどうなることやらです。
日本に入国する時に陰性証明の期限(72時間)が切れていて強制送還されたという話もニュースでも身近でも聞きました😱💦
それはもうホンマに無理！！っていうか無理の反対の反対！！(普通の無理より無理)まじあり得ない！！ご帰国の皆さま乗り継ぎがある場合は特にですが、念には念をで気をつけましょう。やっとの思いで帰ったのに自分の国に入れてもらえなんてひどすぎる！！！はぁ。。。😩
それでは週の真ん中水曜日、元気に頑張って行きましょう♫ご機嫌よう〜
えとわーる ☆よりx
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