イギリスで紅葉を楽しむ方法　Bedgebury National Pinetum and Forest |

コロナの秋、運動不足、うつ病の季節がやってきました😩。

日に日に暗くなるのが早くなり、来週末からはイギリス冬時間突入で日の入りの時間がさらに早まり、そしてこのコロナ世界継続と、先が思いやられます。

この食事方法で免疫力アップ、コロナをやっつける！

引きこもり気味で運動不足になりがちな中、食事方法でも変えてみようかと、ふわりメンバーのIKUKOが紹介してくれたファスティングを始めました🍅。基本は1日24時間のうち、睡眠時間も入れて16時間何も食べない（水はのむ）というダイエット方法です。ダイエットというか、免疫力アップ、脳の活性化などの効果が高いらしいです。IKUKOの記事を紹介します⬇︎⬇︎⬇︎。

ファスティング

実際に１ヶ月ほどやっていますが、体重は目立って減ることはありません。どうしてかというと、残りの8時間で間食を含めて何かと常に食べてることが多く、減量目的にはあっていないのかもしれません。しかし、しっかり8時間で２食だけという人には減量が成功している人もいるそうです。

ファスティングで免疫力をつけて、この冬は、コロナと戦っていきます。あと、コロナ対策としてビタミンDもいいとか？ビタミンDを寝る前にとっています。

イギリスの紅葉ってどこで見れるの？

さて秋の話題に戻しますが、イギリスのコロナはきのこの胞子が飛び散るように勢いを増し、全国に秋の気配が訪れています。秋が訪れると天気の良い日には紅葉でも見に行きたくなりました。

本日は、イギリスの紅葉🍁を楽しもうということで行ってきた公園の紹介をします。後半にはコロナ関連の１週間の気になるニュースのリンクも貼っておきますのでぜひご覧ください。

Bedgebury National Pinetum and Forest

以下、公園の紹介ページのリンクを貼っておきます。

https://www.forestryengland.uk/bedgebury

場所はケント州の南、Tunbridge WellsからHastingの方向へ行ったところにあります。周りは自然に囲まれていて車で行くことをお勧めします。

Bedgebury Forestには1万を超える木が植えてあり2300種類の違った針葉樹植物などと、その他56種の絶滅の危機にさらされている木が植えてあります。世界各国からイギリスの環境で育つことができる木であれば植えようという試みだそうです。

散歩コースは2時間もあればゆっくり一周できるコースとなっています。その他、サイクリング、アスレチック、そしてカフェなど天気も良い日のお散歩コースには最高の公園です。犬も連れ込みオッケーです（首輪と紐は必要）。

入場料は車1代の駐車場料金£13のみで、家族大勢で行くにはお得なレジャー場所となっています。

秋も深まってきたところで、木々の葉は紅葉が始まっており、池に反射する赤い葉に包まれた木がとても綺麗でした。

秋の季節なので栗🌰やキノコ🍄も散見できました。

先週の記事できのこ狩りについて書き、シーズンは終わってしまったようですとお伝えしましたが、さらに南下して、Bedgeburyのあたりまでくると、きのこのシーズンはまだ終わっていないようです。しかし、ここは公園内なので採取はできませんが、この辺の森を探してみたら、10月末ですが、まだあるかもしれません。