気が済まない！～シリーズ③　エクササイズのススメ

昨日に引き続きまして、akiiikoです。

ロックダウン生活が始まってから、PE JO★で朝一にエクササイズをするのが習慣になった私（と子供たち）ですが、なんとか伸ばし伸ばしPE JO★を8週間続けました。

しかし、突っ込みどころやイライラが蓄積していってしまい、とうとう他を探すことに。

ある日Youtubeをふらっと観ていると。。。

エクササイズ系を探していたわけでもないのに、急に「あなたにおすすめ動画」として、ある日本人の女の子の動画がはいってきたんです。

MARINA TAKEWAKIさん。

第一印象：笑顔がさわやかで良い🤩👍

ポチって動画を観てみると、結構簡単そうな動きをしている！！（私にもできそう！！）

すごく可愛くてさわやかな、このMARINAさん。素敵な笑顔の持ち主というだけではなく、他のエクササイズ系女性Youtuberのように、割れた腹筋とか、ぶりぶっりのお尻とかを、やたらと体のラインを見せびらかしてないところも、好感が持てます。

また、「マンションで飛ばないエクササイズ！」というのもあり、フラット住まいには、ありがたかったりします。

彼女の動画は、踊ったり筋トレしたり、が主な内容。

「楽しいね！！！」

「頑張ろう！あと少しだよ！」

「楽ぢいいいいいいいいいい！！」

と、動画でエクササイズしながらMARINAのテロップが出てくるのですが、よく弱音も吐いちゃってるんです。こちらの心の声も反映されてるかのよう😂

「きついーーー！！！」

「もう無理です！！」

「地獄～！！！」

「ぷぎゃーーーーーーーー！！」（これは私のお気に入り🤣）

でも、すごくポジティブなことも。↓

たまに出てくる名言！🤩🤩

「自分を好きになろう！」

「自分が好きな自分でいたいね！」

「自分えらい！ほめてあげよう！」

「昨日よりかっこよくなるよ！」

「かっこ悪くたって、いいの！」

「下手でも気にしないよ！」

慰められて励まされ、かれこれ1か月半は経つでしょうか。。。彼女の動画を観ながらのエクササイズ、私は続けています。

もう、毎日エクササイズをしないと、気が済まない！！

友達数人に「私のおすすめのエクササイズ系Youtuber」としてMARINAさんの動画を紹介したら、みんなドはまり。ほぼ毎日、

「今朝は腹筋の3分と、19分のエクササイズをやった！」

「さっき、○○のダンスとハンドクラップと、くびれのエクササイズやったよ。」

「今日も42分のエクササイズやった！これから足パカやるー！」

などと、MARINAさんのどの動画でエクササイズしたか、報告しあうほどに😎

そしてもう一人のおすすめYoutuber！

このMarinaさんの足パカの動画で、「股関節がポキポキとなってしまう人は。。。」とお勧めしていたのから見つけた、オガトレさんというストレッチ系Youtuber。

このオガトレさん。すごくいい人そう😄　動画から優しさがにじみ出ている感じがします。

もともと理学療法士らしいので、筋肉のこともとてもよく知っているし、お年寄りを相手に仕事をする機会が多い（多かった？）のか、口調も柔らかめで、きついストレッチも、オガトレさんの動画で励まされながらやると、できちゃいます。

オガトレさんのストレッチは、硬い人、超硬い人、超々硬い人、超々超硬い人向けにも動画が上がっており、いきなり「ドヤ！」と見せつけるタイプの、他のエクササイズ系Youtuberとは違って、始めやすいし続けやすいです。

私の場合、MARINAさんのエクササイズで有酸素運動や筋トレをし終わった後、もうひとエクササイズ。。。というときは、オガトレさんのストレッチをしています。

また、「今日は有酸素運動はお休みしよう。。（休息日も大切です）」という日も、必ずオガトレさんのストレッチで、体をほぐすようにしています。

ティーンエージャーたちは

私と毎朝MARINAさんの動画でエクササイズしてくれているのは、10歳の娘なのですが、お姉ちゃんたち（13歳と15歳）はというと、別のエクササイズ動画を観ては汗を流しています。

CHLOE TINGさんがお気に入りのようです。

いかにも欧米のイマドキな女の子たちが好きそうな、きらきら✨エクササイズ系Youtuber。😂

そしてサムネでも、動画内でも、がっつり自分の腹筋やぷりっぷりのお尻を見せつけてます。（エクササイズ系Youtuberあるある）

エクササイズ内容はというと、結構きつい。。。そしてMARINAさんとオガトレさんで慣れてしまった私には、淡々とし過ぎていて、楽しさと優しさ（Ｗ）が足りませんでした。🤣

無理せず毎日少しずつ

いかがでしたか？

ダイエットとしてエクササイズをするとしても、毎日の健康のためにするとしても、毎日少しずつ、無理せずに続けていくことが大切だと思います。

あまりキツイのだと、続かなくなっちゃいますからね。（正直、私もいつまで続けられるのか。。。わかりませんが。）

私はというと、もう体重計に乗るのは止めました。🙄　体系と健康であるために、エクササイズは続けていこうと思います。（あと夏にビーチに行ったら、必須で水着になるしね👙🤪）

みなさんも健康的な生活のために、ぜひエクササイズを習慣化しましょう！

それではまた！🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️