昨日に引き続きまして、akiiikoです。
ロックダウン生活が始まってから、PE JO★で朝一にエクササイズをするのが習慣になった私（と子供たち）ですが、なんとか伸ばし伸ばしPE JO★を8週間続けました。
しかし、突っ込みどころやイライラが蓄積していってしまい、とうとう他を探すことに。
ある日Youtubeをふらっと観ていると。。。
エクササイズ系を探していたわけでもないのに、急に「あなたにおすすめ動画」として、ある日本人の女の子の動画がはいってきたんです。
MARINA TAKEWAKIさん。
第一印象：笑顔がさわやかで良い🤩👍
ポチって動画を観てみると、結構簡単そうな動きをしている！！（私にもできそう！！）
すごく可愛くてさわやかな、このMARINAさん。素敵な笑顔の持ち主というだけではなく、他のエクササイズ系女性Youtuberのように、割れた腹筋とか、ぶりぶっりのお尻とかを、やたらと体のラインを見せびらかしてないところも、好感が持てます。
また、「マンションで飛ばないエクササイズ！」というのもあり、フラット住まいには、ありがたかったりします。
彼女の動画は、踊ったり筋トレしたり、が主な内容。
「楽しいね！！！」
「頑張ろう！あと少しだよ！」
「楽ぢいいいいいいいいいい！！」
と、動画でエクササイズしながらMARINAのテロップが出てくるのですが、よく弱音も吐いちゃってるんです。こちらの心の声も反映されてるかのよう😂
「きついーーー！！！」
「もう無理です！！」
「地獄～！！！」
「ぷぎゃーーーーーーーー！！」（これは私のお気に入り🤣）
でも、すごくポジティブなことも。↓
たまに出てくる名言！🤩🤩
「自分を好きになろう！」
「自分が好きな自分でいたいね！」
「自分えらい！ほめてあげよう！」
「昨日よりかっこよくなるよ！」
「かっこ悪くたって、いいの！」
「下手でも気にしないよ！」
慰められて励まされ、かれこれ1か月半は経つでしょうか。。。彼女の動画を観ながらのエクササイズ、私は続けています。
もう、毎日エクササイズをしないと、気が済まない！！
友達数人に「私のおすすめのエクササイズ系Youtuber」としてMARINAさんの動画を紹介したら、みんなドはまり。ほぼ毎日、
「今朝は腹筋の3分と、19分のエクササイズをやった！」
「さっき、○○のダンスとハンドクラップと、くびれのエクササイズやったよ。」
「今日も42分のエクササイズやった！これから足パカやるー！」
などと、MARINAさんのどの動画でエクササイズしたか、報告しあうほどに😎
そしてもう一人のおすすめYoutuber！
このMarinaさんの足パカの動画で、「股関節がポキポキとなってしまう人は。。。」とお勧めしていたのから見つけた、オガトレさんというストレッチ系Youtuber。
このオガトレさん。すごくいい人そう😄 動画から優しさがにじみ出ている感じがします。
もともと理学療法士らしいので、筋肉のこともとてもよく知っているし、お年寄りを相手に仕事をする機会が多い（多かった？）のか、口調も柔らかめで、きついストレッチも、オガトレさんの動画で励まされながらやると、できちゃいます。
オガトレさんのストレッチは、硬い人、超硬い人、超々硬い人、超々超硬い人向けにも動画が上がっており、いきなり「ドヤ！」と見せつけるタイプの、他のエクササイズ系Youtuberとは違って、始めやすいし続けやすいです。
私の場合、MARINAさんのエクササイズで有酸素運動や筋トレをし終わった後、もうひとエクササイズ。。。というときは、オガトレさんのストレッチをしています。
また、「今日は有酸素運動はお休みしよう。。（休息日も大切です）」という日も、必ずオガトレさんのストレッチで、体をほぐすようにしています。
ティーンエージャーたちは
私と毎朝MARINAさんの動画でエクササイズしてくれているのは、10歳の娘なのですが、お姉ちゃんたち（13歳と15歳）はというと、別のエクササイズ動画を観ては汗を流しています。
CHLOE TINGさんがお気に入りのようです。
いかにも欧米のイマドキな女の子たちが好きそうな、きらきら✨エクササイズ系Youtuber。😂
そしてサムネでも、動画内でも、がっつり自分の腹筋やぷりっぷりのお尻を見せつけてます。（エクササイズ系Youtuberあるある）
エクササイズ内容はというと、結構きつい。。。そしてMARINAさんとオガトレさんで慣れてしまった私には、淡々とし過ぎていて、楽しさと優しさ（Ｗ）が足りませんでした。🤣
無理せず毎日少しずつ
いかがでしたか？
ダイエットとしてエクササイズをするとしても、毎日の健康のためにするとしても、毎日少しずつ、無理せずに続けていくことが大切だと思います。
あまりキツイのだと、続かなくなっちゃいますからね。（正直、私もいつまで続けられるのか。。。わかりませんが。）
私はというと、もう体重計に乗るのは止めました。🙄 体系と健康であるために、エクササイズは続けていこうと思います。（あと夏にビーチに行ったら、必須で水着になるしね👙🤪）
みなさんも健康的な生活のために、ぜひエクササイズを習慣化しましょう！
それではまた！🤸♀️🤸♂️🤸♀️🤸♂️
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全く同じでしたw
私もマリナさんです！イギリスロックダウン中ずっとやってました！
あとなかやまきんに君のもわかりやすくて好きです◎
そしてchloe ting はハードすぎでした。。
マリナさんのカラダの露出少ないところ私もスキって思ってたので同じように思っておられる方がいて嬉しいです◎
Tomoさん！コメントありがとうございます。
うれしい！全く同じだなんて！
なかやまきんに君の動画もみたことがありますよー！
たしかに情報が豊富で分かりやすいですね。
丁度タイミングよく、最近「たけまり」さん（マリナさんのことです）が
ちょっと前の動画のハードバージョンをupしてくれたので、ここ数日はそれらに挑戦して汗を流しています！
今日はどのエクササイズをしましたか？
これからも頑張りましょう！